วิธีป้องกันโรคปวดหลังปวดเอว

วันที่: 06/05/2014 |
หมวดหมู่: ความรู้รอบตัว |
|
วิธีป้องกันโรคปวดหลังปวดเอว
ชื่อเรื่อง : วิธีป้องกันโรคปวดหลังปวดเอว
จำนวนผู้อ่าน : 1,580 views
ให้คะแนน :

 

            การใช้ชีวิตในแต่ละวันในปัจจุบันของคนเรา ต้องทำสิ่งต่างๆ มากมายหลายอย่างเพราะด้วยหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย และความหวังของการสร้างฐานะ จนลืมดูแลตัวเองไปเลย นี่แหละมักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค การปวดหลังปวดเอวตามมาทันที วันนี้แอดมิน มีเคล็ดลับในการป้องกันโรคปวดหลังปวดเอว มาฝากกัน จะได้ไปปฏิบัติใช้จ้า …

 

ปวดหลังปวดเอวอันตรายกว่าที่คิด

 

  • 1. ท่านั่งหรือท่ายืนต้องให้ถูกสุขลักษณะ หน้าอกต้องยืดตรงหละไหล่ทั้งสองโน้มไปด้านหลัง

25560226-091822

550px-13397-19

  • 2. ที่นอนต้องไม้แข็งหรือนุ่มเกินไป

rummel-matratzenbezug-medicott

  • 3. ออกกายบริหารท่านอนหงาย ท่าลุกนั่งและเดินออกกำลังกายทุกวัน

Good Form 2

  • 4. สนใจการกินให้เป็นระเบียบ ควรกินเป็ฯเวลา ปริมาณอาหารที่กินต้องสม่ำเสมอ ถ้ามีอาการโลหิตจางต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็กให้มาก เช่น ตับ

breakfa

  • 5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

261055-006

  • 6. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รุนแรงหักโหม

20090330202426

ความรู้รอบตัวมาใหม่

ประวัติของแฮมเบอร์เกอร์
การรักษาและยืดอายุการใช้งานของเครื่องปั่นน้ำผลไม้
6 วิธีในการดูแลรักษาเตารีดให้มีอายุใช้งานนานขึ้น
ประโยชน์ และประวัติของรองเท้าส้นสูง
พระอาทิตย์เที่ยงคืน 1 ในปรากฏการณ์ที่สวยงามของนอร์เวย์
ทำไมผู้หญิงท้องผูกง่ายกว่า
4 วิธี ในการดูแลรักษาเฟอร์นิเจอร์ที่ทำจากไม้
5 วิธีการเลือกซื้ออาหารกระป๋อง
อาชีพนักข่าวมีขึ้นเมื่อใด ?
ขนมปังกรอบเกิดขึ้นได้อย่างไร ?
ทำไมผู้ชายจึงผูกผ้ากันเปื้อน ?
5 วิธีทำความสะอาดรอยเปื้อนบนพรมปูพื้น
รู้หรือไม่ … ภูเขาไฟที่ไหน ที่มีแก๊สพิษมากที่สุด ?
วิธีป้องกันโรคปวดหลังปวดเอว
ประวัติของนาฬิกาข้อมือ
เคยเห็นไหม … หินลอยน้ำได้
วิธีลดอาการเท้าบวมของหญิงท้องแก่
ภูเขาน้ำแข็งเสียงพิณ
น้ำตาเกิดขึ้นได้อย่างไร
หลักในการหนีเอาชีวิตรอดจากสถานที่เกิดเพลิงไหม้
ภูเขาไฟที่มีการระเบิดรุนแรงที่สุดในโลก
รู้จักกับจุดศูนย์กลางของโลก
ภูเขา … ที่สูงที่สุดในโลก
มารู้จักกับน้ำลายกัน
รถจักรยานคันแรกของโลก
วิธีรักษาโรคนอนไม่หลับ
ประวัติของหนังสือพิมพ์
เคยสังเกตไหมตอนเที่ยงเงามันหายไปไหน ?
ประวัติของอาการตาบอดสี
ท้องร้องได้ยังไงเวลาหิว
5 เคล็ดลับในการเช็ดกระจกให้สะอาดเงางาม
มหัศจรรย์ก้อนหินเคลื่อนที่ได้
เหล้าค็อกเทลเกิดขึ้นได้อย่างไร ?
ความจริงจากกระแสน้ำแดง
อาหารต้องห้ามในหญิงมีครรภ์
ทำไมน้ำมูกกับน้ำลายจึงไหลพร้อมกัน ?
แก้วเกิดขึ้นได้อย่างไร?
4 วิธีลบรอยเปื้อนหมึกบนเสื้อผ้า
ซอสพริกเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ลิฟท์ประดิษฐ์ขึ้นตั้งแต่เมื่อใด?
การปฏิบัติตัวป้องกันโรคท้องผูกและริดสีดวง
ทำไมจึงมีรังแค ?
น้ำอัดลมยุคแรก
แสตมป์ดวงแรกของโลกเริ่มใช้เมื่อใด
ดินสอทำจากอะไร
มารู้จักกับแก๊สน้ำตา
วิธีจัดการกับกลิ่นปาก
ทำไมต้องขัดรองเท้า ?
ประวัติของซิป
ปริมาณของปัสสาวะ
จุดกำเนิดของ…ชุดบิกีนี่
ทำไม … กระดุมเสื้อผู้ชายจึงติดไว้ข้างขวา?
ผงชูรสถูกค้นพบได้อย่างไร ?
กาแฟเป็นเครื่องดื่มได้อย่างไร ?
ทางรถไฟใต้ดินสายแรกของโลก
วิธีการใส่น้ำหอมให้ถูกวิธี
การดูแลรักษาเส้นผมให้สวยเงางาม
คุณประโยชน์ของน้ำส้มสายชู
ความลี้ลับของภูเขาเกลือ
ทำไมผมจึงหงอก